پرسش

سلام و خسته نباشید . من 24 سال سن دارم . 178 قد و 71 وزن . استخوانبندی ریز و لاغر اندامم . این لاغری تا حدی جنبه ارثی دارد .و وقتی هم چاق می شوم از بدن میشوم نه صورت . علتشو می خواستم بدونم اینكه چرا صورتم استخوانی هست و چاق نمی شود اگر با مكمل دارو یا برنامه غذایی قابل درست شدن هست . برنامه غذایی را برایم لطف كنید با تشكر

پاسخ

با سلام، دوست گرامی پاسخ شما بطور كامل داده شد. در مورد قسمت آخر سئوال قبلی اتان سرچ كردیم و حسابی گشتیم. در مورد پروتئین نظرات متفاوتی موجود است. در بعضی منابع مصرف زیاد پروتئین موجب افزایش سطح تستوسترون و افزایش حجم عضلات می شود. در دیگر منابع مصرف خیلی زیاد پروتئین را موجب رفع آن می داند. به هر حال شما باید نیازتان كاملاً برآورده شود و از سویا استفاده نكنید كه سطح آن را در خون كاهش می دهد. به علاوه مصرف زنجبیل موجب افزایش تستوسترون در خون می شود، ولی قوای جنسی را هم به شدت تحریك می كند.
كارشناس تغذیه تبیان