پرسش

با سلام
من نوجوانی هستم كمی چاق می خواهم كه لاقر شوم ونیز قد خوبی داشته باشم چه نوع رژیمی بگیرم

پاسخ

با سلام، دوست محترم اینطوری كه مشخصات خود را بطور كلی و خلاصه گفته اید نمی توانیم كمكتان كنیم. لطفاً قد، وزن و سن دقیق خود را بگوئید تا طبق محاسبات دقیق ببینیم آیا كمبود وزن یا قد دارید یا خیر؟ در این صورت می توانیم توصیه های تغذیه ای لازم را به شما برای افزایش وزن و قد بگوییم.
كارشناس تغذیه تبیان