پرسش

خانمی 38 ساله قد 160 وزن 70 برای كم كردن وزن مشاوره می خواستم

پاسخ

با سلام، دوست محترم حداكثر وزن سالم شما 66 كیلوست یعنی 4 كیلو اضافه وزن دارید و وزن ایده آل شما 60 كیلوست. برای كاهش 10 كیلو و رسیدن به وزن ایده آل خود بایستی یك مرحله رژیم غذایی به همراه حتماً حتماً ورزش را انجام دهید.حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان