پرسش

سلام علیكم باتشكر از شما اینجانب با قد 152 و وزن 65 كیلو وسن 32 و جنسیت مو نث میبا شد خواهشمندم راهنمایی كنید كه چقدر اضافه وزن دارم وچگونه می توانم به وزن مناسب برسم

پاسخ

با سلام ، دوست محترم حداكثر وزن سالم شما 58 كیلو است یعنی 7 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید با اجرای یك مرحله رژیم غذایی به همراه ورزش آن را كاهش دهید.اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان