پرسش

سلام ببخشید شامپو ضد ریزش مو واقعا تاثیری داره؟ طریقه مصرف آن را شرح دهید - ممنونم

پاسخ

با سلام ، دوست محترم در این مورد اطلاعی ندارم. شما می توانید سوال خود را از بخش مشاوره پزشكی تبیان بپرسید یا از یك پزشك متخصص پوست و مو سوال كنید.
ولی من می توانم تا حدی كه اطلاع دارم توصیه های تغذیه ای لازم را در این رابطه برای شما بیان كنم.
یكی از عواملی كه موجب ریزش می شود، كمبود مصرف ویتامینهایی گروه B است . البته ریزش مو می تواند دلایل بسیاری داشته باشد مثل كاهش هورمونهای زنانه یا سابقه ژنتیكی تاسی كه در مردان تاسی را به دنبال دارد و درزنان كم شدن مو پس از سنین 30 تا 40 سال.
یكی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است كه در گروه ویتامینهای B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است كه دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مكمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود. زیرا عارضه مشخص كمبود بیوتین ، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذكرمی كنم. منابع غنی از B6 ؛ جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشك و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین؛ جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .
بطور كلی بررسی ها نشان می دهد كه علاوه بر مواد مغذی فوق، اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 با سلامت موها در ارتباط هستند. زیرا اغلب مردم وقتی منابع غذایی این نوع اسیدهای چرب را كمتر مصرف می كنند و یا مصرف نمی كنند دچار كمبود شده و در نهایت موهایشان خشك و شكننده می شود و در پوست سر خارش و شوره ایجاد شده و باعث ریزش مو می شود.
منبع غذایی اصلی اسیدهای چرب امگا-3 انواع ماهی بخصوص ماهی ساردین و سالمون است و سایر منابع غذایی آن روغن سویا و كانولا، گردو، روغن تخم كتان یا پنبه، سبزیجات برگ سبز و روغن كبد ماهی می باشد.
اسیدهای چرب امگا-6 نیز در روغن های غیر اشیاع گیاهی مثل روغن ذرت، روغن كانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان وجود دارد.
در عین حال در كتاب خواص خوراكی ها نوشته است؛ پیاز خام برای موهای سر مفید است . مرهم ترب را برای رویاندن موهای ریخته بكار می برند و مداومت در مصرف ترب برای موی سر بسیار مفید است . شنبلیله برای موی سر مفید است . فلفل سبز برای درمان ریزش مو موثر است می توانید گرد فلفل سبز را در كمی آب حل كنید وهفته ای 2 تا 3 بار پوست سرتان را با این مرهم ماساژ دهید. كلم ریزش موی سر را برطرف می كند.
اگر مواردی كه ذكر شد در دسترس داشتید استفاده كنید ولی این نكته قابل ذكر است كه درمان های پوستی حداقل 5 تا 6 ماه طول می كشد تا پاسخ مناسب دهد پس حوصله به خرج دهید. در ضمن سعی كنید در این مدت از مواد شیمیایی برای رشد مویتان استفاده نكنید. از یك شامپوی معمولی و ثابت استفاده كنید و موهایتان را زیاد آرایش نكنید. در ضمن می توانید از منابع غنی ویتامنهای ذكر شده معجونی تهیه كنید بصورت موضعی پوست سرتان را مالش دهید.
در ضمن مطلبی در رابطه با ریزش مو در آقایان در بخش ( اجتماعی/تغذیه / خبرها و دانستنی های تغذیه / خبرهای جدید) در همین سایت وجود دارد كه مطالعه آن مفید خواهد بود.
كارشناس تغذیه تبیان