پرسش

چگونه می توانم به وزن ایده ال خود برسم؟
ایا سیستم كم چربی و كم كربو هیدرات مناسب است؟
بهتریی راه كم كردن وزن چیست؟

پاسخ

با سلام به شما، دوست گرامی بله، بهترین راه این است كه مواد غنی از چربی و كربوهیدرات را بسیار كم و سبزیجات و میوه را زیاد مصرف كنید. در رژیم ما چربی وكربوهیدرات محدود است زیرا این مواد بسیار چاق كننده و پر كالری اند. بهترین راه وزن كم كردن به صورتی كه به حالت اول باز نگردید، این است كه: 1) یك رژیم درست و حسابی و كاملاً دقیق را اجرا كنید كه هم نیازهای بدنتان را تامین كند و هم باعث شود هفته ای نیم الی 1 كیلو، نه بیشتر لاغر شوید. 2) حتماً باید ورزش كنید.
كارشناس تغذیه تبیان