پرسش

با تشكر از زحمات شما و دست اندر كاران سایت تبیان
من با وزن 78وقد173چربی بدنم11.3 است.
آیا این مقدار برای من كه ورزشكارم مناسب
است؟
در ضمن من با اینكه در طول دو هفته 2 كیلو اظافه كردم چربی بدنم همان 11.3 باقی ماند آیا می توان گفت بدن من چربی ذخیره نمی كند و من می توانم راخت وزن اظافه كنم؟ (البته من چهار ماه است بدنسازی كار می كنم)
قرص zink-kapselnچه كاربردی دارد و در چه مواردی تجویز می شود؟

پاسخ

با سلام به شما، دوست گرامی در ادامه سوال قبل باید عرض كنم كه در صد چربی بدن مردان بطور متوسط 15درصد است. روش اندازه گیری با توجه به لایه چربی های سطحی بدن روش دقیقی نیست. پس اولاً نمی توانید خیلی به این اعداد اعتماد كنید. ثانیاً اضافه نشدن درصد چربی بدن شما نشان می دهد كه ذخائر عضلات شما اضافه شده و این نكته ناشی از انجام تمرینات بدنسازی مكرر شماست. پس جای نگرانی ندارد، چون شما هر چه عضله اضافه كنید بهتر است از اینكه چربی اضافه كنید. در مورد كپسول روی كه اسم آلمانی آن Zink - Kapseln است برای رشد بدن خصوصاً در سنین رشد مناسب است و به رشد قدی كمك می كند، مصرف آن برای شما مفید است و در منابع اینترنت معمولاً با ویتامین B5، ویتامینC یا ویتامین های محلول در چربی تجویز می شود.
سعی كنید برای مدت كوتاه این قرص را مصرف كنید مثلاً 5/1 تا 2 ماه. اگر مدت طولانی به مصرف آن ادامه دهید، بدن شما به این دارو عادت می كند و پس از قطع شدن دارو بدن دچار كمبود می شود.
كارشناس تغذیه تبیان