پرسش

با سلام
1. آیا خرما ، عسل و كشمش چاق كننده هستند؟ یعنی در لاغر شدن نباید اصلا از انها استفاده كرد؟
2. خرمای خشك و خرمای مضافتی كدامیك كمتر چاق می كند؟
3. آیا زیره برای لاغر شدن مناسب است؟ اگر هست كی باید بخوریم؟
با تشكر

پاسخ

با سلام، دوست گرامی در 100 گرم این مواد خرما و كشمش انرژی بیشتری نسبت به دیگر میوه های تازه موجود است پس نسبت به میوه های دیگر چاق كننده اند ولی ما معمولاً حجم كمی از آنها را مصرف می كنیم پس برای رژیم مناسب اند ولی در حجم كم ولی عسل بسیار چاق كننده و فقط گلوكوز و فروكتوزاست و باید از رژیم حذف شود. در رژیم هر وقت ضعف داشتید 1 عدد خرما بخورید. خرمای خشك نصف خرمای مضافتی چاق كننده است و برای رژیم خیلی بهتر است. زیره برای لاغری خیلی خوب است قبل از غذا 10 قطره عصاره زیره یا دو قاشق پودر زیره را در 2 لیوان آب ولرم بریزید و بخورید(حتماً قبل از غذا).
كارشناس تغذیه تبیان