پرسش

با سلام و عرض خسته نباشید
قد من 158 و وزن 72 می باشد و خیلی اضافه وزن دارم و فوق العاده استعداد چاقی سال گذشته یك بمدت سه ماه تحت نظر ÷زشك رپیم گرفتم و حدود 12 كیلو كم كردم ولی صورتم خیلی خراب شد و هركس كه می دید خیال می كرد من مرضی گرفته ام
بعد از مدتی رزیم را ول كردم حا از شما تقاضا دارم به من رزیم یمعرفی كنید كه باعث این مشكلات نشود.
در ضمن وقتی معده من خالی است خیلی زود سردرد می كنم
با تشكر از شما

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی براساس سن 40 سال و قد 158، حداكثر وزن سالم شما 65 كیلو است. پس در حال حاضر فقط 7 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید با اجرای یك مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید. سردرد شما شاید به علت افت قند خون شما باشد كه می توانید در موقع سردرد یك آب نبات كوچك یا یك قاشق عسل بخورید تا حالتان بهتر شود.
اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید و آمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان