پرسش

نوع تغذیه برای كودك یك ساله چگونه است

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی، كودك شما روزانه به 1300 كالری انرژی و 16 گرم پروتئین نیاز دارد. كودك یك ساله باید خوردن غذای خانواده را شروع كند. كودك را دركنار سفره بنشانید. برایش كمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید كه قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه كند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش براحتی نمی تواند بخورد، تكه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم كم كم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش كافی نیست، باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه كنید . سوپ كودك باید محتوی عدس ، برنج ، گوشت مرغ یا گوسفند ، نخود سبز، هویج ، كدو، سبزیجات تازه و كره باشد. همه رادر آخر بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده كنید تا كالری آن بالا رود و كودك بهتر وزن گیرد و هر روز یا یك روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود.
بهترین و ضروری ترین غذاها برای كودك 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یا یك روز در میان یك عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شركت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای كودك ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه كم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و كم حجم به كودك بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین كننده پروتئین را دریافت كند .
كارشناس تغذیه تبیان