پرسش

لطفا تغذیه ی روزانه ی یك بچه ی هفت ساله را توضیح دهید.(برای اینكه كمی چاق شود)

پاسخ

با سلام ، دوسن گرامی اگر كودك شما دچار بی اشتهایی است می توانم بگویم ،مشكل بی اشتهایی كودكان، مربوط به بسیاری از مادرهاست. مطالب كامل و جامعی در این رابطه در بخش ( اجتماعی/ تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های افزایش وزن) با عنوان ( درمان بی اشتهایی كودكان) در همین سایت وجود دارد كه مطالعه آن حتماً برای شما مفید خواهد بود.شما باید یك برنامه غذایی منظم را برای او اجرا كنید. یك صبحانه، نهار و شام كامل و 2 میان وعده. او در سنی است كه كاملاً مفهوم حرف شما را متوجه می شود، پس از عواقب كم بودن وزن و ضعف و ناتوانی در اثر لاغری با او صحبت كنید. او را در امر تهیه غذا شركت دهید و به عنوان میان وعده، میوه ها و سبزی های تازه در اختیارش بگذارید. اگر نهار نخورد سعی كنید در میان وعده ها با دادن مواد لبنی پركالری مثل خامه (بصورت شیرینی خامه ای یا با نان)، بستنی خامه ای و یا ماست خامه ای و تخم مرغ و كره وعده غذایی را جبران كنید تا رشد كامل او در دوران بلوغ تامین شود و گرنه دچار كوتاه قدی خواهد شد.
یك كودك 7 ساله در طول روز احتیاج به 2000 كالری انرژی و 28 گرم پروتئین دارد. برای تأمین این مقدار مواد مغذی باید هر روز 2 لیوان شیر و ماست یا بستنی پرچربی ، نان به میزان 3 یا 4 كف دست نان و 15 قاشق برنج به علاوه ی روزی 100 گرم گوشت ، تخم مرغ 1عدد ، سبزی و میوه زیاد. سعی كنید همه ی این مواد را به هر ترتیب كه شده به او بخورانید تا رشد او به طور كامل تأمین شود. به علاوه سعی كنید غذای او را با كره ، مغز دانه های روغنی و خامه غنی تر كنید.
كارشناس تغذیه تبیان