پرسش

سلام.
1 از رژیمی كه ماه پیش برای من فرستادید واقعا ممنونم . چون اولا رعایت كردن آن بسیار ساده است. ثانیا من طی ماه گذشته 4 كیلو گرم وزن كم كردم. ثالثا نه مو های سرم ریخت و نه پوست صورتم كدر شد.
2 میزان كالری مواد زیر به ترتیب چقدر است؟
یك نصفه سوسیس آلمانی(50 گرم)
1 قاشق روغن نباتی
یك لیوان ماست با چربی 1.5%
یك نصفه ساندویچ كالباس بدون سس
1 عدد خرما

پاسخ

با سلام ، دوست محترم خوشحال می شویم اگر بتوانیم راهنمایی اتان كنیم.كالری موجود در این مواد غذایی به ترتیب زیر است:
50 گرم سوسیس با چربی معمولی: 125 كالری
1 قاشق غذاخوری روغن جامد: 135 كالری
1 قاشق مرباخوری روغن جامد یا یك قاشق غذاخوری روغن مایع: 45 كالری
1 لیوان ماست 5/1 درصد چربی : 160 كالری
1 عدد خرمای رطب مضافتی : 30 كالری
ساندویچ هم بر اساس مقدار نان و كالباس آن كالری متفاوتی دارد ولی به طور كل 30 گرم كالباس با چربی معمولی 75 كالری و 30 گرم نان باگت 80 كالری انرژی دارد.
كارشناس تغذیه تبیان