پرسش

با عرض سلام می خواستم ببینم برای اینكه صورت مردان (ریشش) زود در بیاد چه دارو ه و موادی موجود است ممنون از راهنمای شما

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، این مساله بیشتر ژنتیكی است و بر اساس خصوصیت خانوادگی رخ می دهد و اصولاً مسائل تغذیه ای تاثیری بر آن ندارد، ولی بطور كل برای رویش مو ، مصرف مواد غنی از ویتامین A وB و روی را توصیه می كنیم. برای این منظور هر هفته 2 مرتبه جگر مصرف كنید و در سالادتان حتماً جوانه گندم وسبوس جو یا سبوس برنج بریزید و هر روز1عدد ماءالشعیر بخورید. و تخم آفتابگردان و بادام زمینی زیاد مصرف كنید.
درآمدن ریش به بلوغ فرد و هورمون های جنسی كه در رشد جنسی موثرند، بستگی دارد.منابع روی به رشد جنسی شما كمك خواهد كرد، منابع روی:
جوانه گندم برشته –آجیل - بادام زمینی– گردو- جگر – گوشت قرمز- مرغ و بوقلمون- ماهی- میگو- تخم مرغ – غلات – لوبیا خشك – شیر و لبنیات - پنیر.
از عوارض كمبود روی؛ تاخیر رشد، بلوغ جنسی دیررس ، كوچك بودن بیضه ها، كم مویی، اختلال در اشتها، جراحات پوستی و تاخیر در بهبود زخم است
به علاوه اگر خیلی برای این مساله نگران هستید می توانید با یك دكتر غدد مشورت كنید.
كارشناس تغذیه تبیان