پرسش

با سلام و عرض خسته نباشید خدمت كارشناس محترم تغذیه:
متقاضی دارابودن تناسب اندام می باشم. قد: 146 وزن:46

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی شما با قد 146 ،در سن 27 سالگی در وزن 48 كیلو ایده آل خواهید بود و اكنون از نظر سلامت وزنی مشكلی ندارید. اگر منظورتان از تناسب اندام، عضلانی شدن است، احتیاج به یك برنامه پر پروتئین دارید كه بسته به ساعات و شدت ورزش فرق می كند. پس به ما اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان