پرسش

سلام
لطفا جواب سوال اول مرا بدهید كه درباره یادگیری زبان بود و سوال تغذیه هم دارم قد من 168 سانت و 80 كیلو وزن دارم و میدانم كه اضافه وزن دارم اگر ممكن است برنامه غذایی مناسبی به من بگویید.
باتشكر

پاسخ

با سلام ، دوست محترم بر اساس سن و قدتان، حداكثر وزن سالم شما 70 كیلو است. پس 10 كیلو اضافه وزن دارید.
بایستی تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید. اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).در ضمن به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید.
كارشناس تغذیه تبیان