پرسش

سلام:
دختری هستم 19 ساله با وزن 54 k و با قد 151 از 14 سالگی پیش پیش دكتــــر های غدد رفتم با عكسی كه از مچ و پاانداخته بودم می گفتند رشد طبیعی كر دی و هیچ دارویی احتیاج نداری حال میخواهم بدانم چیزی است كه باعث رشد من بشود.
2-در ضمن چرا جواب نامه 70121را نمی دید
متشكرم.

پاسخ

با سلام، دوست گرامی در این سن دیگر رشد قدی امكان پذیر نیست. ولی باز هم توصیه می كنم تحت نظر یك پزشك كلسیم و روی ( زینك ) و ویتامین D مصرف كنید. اگر در طول 5/3 ماه 1 سانتیمتر بلندتر شدید،؛ پس همین رویه را ادامه دهید. به علاوه ، لبنیات زیاد مصرف كنید كه هم محتوی كلسیم است و هم ویتامین D . و به علاوه هر روز جوانه گندم برشته ( گندم بوداده) و بادام زمینی خشك بو داده و گردو، از هركدام یك سوم لیوان مصرف كنید. وهر هفته حتما" جگر مصرف كنید. هر روز بارفیكس بزنید. محلی را روی دیوار مشخص كنید و با پرش زیاد دستتان را به آن بلندی بزنید . البته رشد قدی دختران تا سن 18 سال كامل می شود ولی شاید با این روش و تحرك زیاد، ترشح هورمون رشد بیشتر ادامه یابد. سوال 70121 را پاسخ دادیم.
كارشناس تغذیه تبیان