پرسش

16 سال سن دارم و 67 كیلو وزن قد هم 63/1 می باشد برای لاغری از چه شیوه ای باید استفاده كنم؟ لطفا راهنمایی كنید

پاسخ

با سلام به شما دوست جوان، با قد 163 ، وزن ایده آل شما 57 كیلو است و در این سن حداكثر باید 63 باشید. پس حداقل 4 كیلو اضافه وزن دارید. بهترین شیوه لاغری در این سن، اول تمرینات ورزشی مداوم، سپس رژیم است ، چون متابولیسم بدن شما بالاست، با ورزش خیلی سریع جواب می گیرید و اگر تمایل به اجرای رژیم دارید، حتماً برنامه ورزشی اتان را تنظیم كنید و به ما اطلاع دهید تا رژیم مناسبتان را بفرستیم.
كارشناس تغذیه تبیان