پرسش

سلام
من دختری 25 ساله با 160 سانت قد و 60 كیلو وزن هستم. می خواهم به وزن ایده ال كه فكر می كنم حدود 52 كیلو است برسم. آماده برای رژیم و ورزش هستم. خواهشمندم كه رژیم مناسب را به آدرس من ایمیل كنید.
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام به شما، دوست محترم بر اساس مقیاس تناسب اندام، در سن 25 سالگی و قد 160 سانتیمتر، وزن ایده آل شما 56 تا 57 كیلو است و شما اكنون اضافه وزن ندارید، فقط 4 كیلو از وزن ایده آلتان بالاتر هستید. بنظر من احتیاج به رژیم ندارید و با انجام ورزش و پیاده روی می توانید 4 كیلو كم كنید، ولی اگر اصرار به اجرای رژیم دارید، یك رژیم یك ماهه برای كم كردن 4 كیلو را می توانیم در اختیارتان بگذاریم. در صورت تمایل اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان