• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 70148

پرسش

چه غذاهایی فیبر زیاد دارد؟

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی غذاهایی پر فیبر عبارتنداز: تمامی سبزیجات خصوصاً سبزیجاتی كه بافت های چوبی دارند مثل هویج، كلم بروكلی، ذرت، سیب زمینی با پوست و اسفناج ، در میوه ها سیب با پوست، گلابی با پوست و تمشك بسیار پر فیبرند و سیب بدون پوست، موز و پرتقال منابع خوب فیبرند. حبوبات نیز از منابع فیبرند، بخصوص نخود خشك، نخود سبز و عدس و لوبیا قرمز و لوبیاچشم بلبلی پخته. نان های سبوس دار هم منابع خوب فیبرند.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : چهارشنبه 10/4/1383 | پاسخ : يکشنبه 14/4/1383 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 64 بار

تگ ها :

UserName