پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما عزیزان.
من از لحاظ وزنی مشكل فراوانی دارم .سن من 22 سال بوده و قدم نیز185 سانتیمتر ولی وزنم 58كیلوگرم می باشد .می خواستم بدانم آیا ورزش بدنسازی در این سن می تواند مفید باشد و آیا استفاده از داروهای مكمل مانند كراتین و... می تواند مفید باشد ؟ و درضمن رژیم غذائیم باید چگونه باشد .لطفا اگر امكان دارد جدول را به آدرس ایمیلم ارسال فرمائید .
متشكرم.

پاسخ

سلام دوست گرامی
بله هرگونه ورزشی برای متناسب كردن وزن و قد شما و كمك به رشد مطلوبتان میتواند مفید باشد (بخصوص دویدن) زیرا ورزش باعث تناسب اندام میشود. ولی به هیچ وجه بدنبال استفاده از مكملها و داروها نروید و باتغذیه سالم و صحیح به هدف خود برسید زیرا هیچ ضرر و عوارضی در مواد طبیعی وتغذیه مناسب وجود ندارد. برای اینكار میتوانید با كارشناس تغذیه تبیان مشورت نمائید.
موفق باشید.*-*