پرسش

خانمی هستم 42 ساله با قد 155و وزن 64 سوال من این است :
چگونه میتوان با توجه به قد وزن و سن وزن و اندام متناسبی داشت؟

پاسخ

با سلام، دوست گرامی بر اساس سن و قدتان، حداكثر تا وزن 62 كیلو سلامت هستید و در وزن 55 كیلو ایده آل خواهید بود. احتیاج به تمرینات نرمشی، پیاه روی و 2 ماه رژیم دارید تا 7 الی 8 كیلو وزن كم كنید و متناسب شوید.حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان