پرسش

با سلام از زحمات شما كمال تشكر را دارم برای اینكه بازو و سر شانه لاغر شود چه ورزش را به من توصیه میكند چون من خانم هستم زجر میكشم ممنون.

پاسخ

با سلام، دوست عزیز، معمولاً ورزش های بازو، آن را عضلانی می كند نه لاغر. ممكن است با تمرین شدید میزان چربی آن كم شده و عضله جانشین آن شود، ولی لاغر نمی شود. پس تنها با رژیم غذایی و یك برنامه نرمش كلی یا پیاده روی برای كاهش وزن می توانید از میزان كلی ( نه در قسمت بازو) چربی بدن بكاهید كه بازو هم بخش كوچكی از آن است، وزن و قد و سنتان چقدر است؟
كارشناس تغذیه تبیان