پرسش

روزانه بدن به چه مقدار ویتامین c نیاؤ ىارى؟

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز مقدار نیاز به ویتامین C بر حسب سن، جنس و شرایط مختلف زندگی فرق می كند كه به ترتیب شامل مقادیر زیر بر حسب "میلیگرم در روز" است :
نوزادان تا 6 ماهگی: 30
نوزادان از 6 تا 12 ماهگی: 35
كودكان 1 تا 3 ساله : 40
كودكان 4 تا 10 ساله : 45
پسران و دختران 11 تا 14 ساله: 50
مردان و زنان 15 ساله به بالا: 60
زنان در دوران بارداری : 70
زنان در دوران شیردهی در 6 ماه اول: 95
زنان در دوران شیردهی در 6 ماه دوم : 90 میلیگرم در روز می باشد.
كارشناس تغذیه تبیان