پرسش

سلام
میخواستم در مورد رزیم لاغری سوالاتی رو بپرسم
1- بجای وعده شام و نهار كه ماكارونی وزرشك پلو با مرغ بود پ(كه نمیشه همیشه انهارو خورد) چیزهای دیگری برای من توصیه كنید كه تنوع داشته باهشه
2- تا چند وقت این رزیم رو باید ادامه داد ؟
3-این رزیم برگشت هم داره یعنی اگر وزن اضافه كردم ابن رزیم رو ادامه ندادم یا از اون كم كردم وزنم دوباره برمیگرده
4- اصلا به من بگید من باید این رزیم رو بگیرم یا نهبا توجه به سن و وزن و رشته من
(15_ 55كیلو- رشته خلبانی كه به بنیه قوی نباز داره)
لطفا به سوالات تك تك پاسخ دهید
با تشكر فراوان از مطالب مفید شما

پاسخ

با سلام مجدد، جناب آقای رشیدی رژیم را با دقت مطالعه كردید؟ رژیم سه روزه است و هر روز آن شامل غذاهای متنوعی است. شما سه روز این رژیم را اجرا كنید متوجه می شوید كه چه حجم غذایی نیاز دارید و باید مصرف كنید. این تازه مرحله اول است. برای مدت یك ماه به همین میزان ها غذا مصرف كنید. خودتان مواد غذایی را جایگزین كنید و حتماً از مواد پركالری مرتباً استفاده كنید كه لبنیات پر چربی بهترین آنهاست. پس از یك ماه اگر موفق شدید رژیم را اجرا كرده و وزن اضافه كنید باز هم به شما رژیم جدیدی می دهیم. ولی نكته مهم اجرای دقیق مقدارهای گفته شده است. اگر با ما پله به پله پیش بروید به وزن اول بر نخواهید گشت. در آخر اگر شك دارید كه رژیم می خواهید یا نه چرا اینقدر سوال كردید ؟!!!!
كارشناس تغذیه تبیان