پرسش

با سلام و عرض خسته نباشید
من برای اولین بار از این سایت دیدن كردم
و به نظرم خیلی عالی امد
امیدوارم كه همیشه موفق باشید
من سوالی داشتم
من اضافه وزن دارم لطفا مرا راهنمایی كنید كه چگونه رژیم بگیرم و رژیم روزانه من
چگونه باید باشد.
سوال دوم : آیا درست است كه می گویند
خوردن فقط سیب به جای غذا(حذف وعده های غذایی) ان هم به مدت 2 الی 3 هفته باعث كم شدن 8 الی 10 كیلوی وزن بدن می شود
ضمنا وزن من 93 كیلو و سن 22 قد 189
با تشكر از شما عزیزان

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی، با قد 189 و سن 22 سال، وزن ایده آل شما 82 كیلو است و حداكثر تا وزن 89 سلامت هستید، پس 4 كیلو اضافه وزن دارید. برای كاهش وزن لازم است برای مدت یك ماه و نیم رژیمی را كه خدمتتان ارائه می دهم به دقت اجرا كنید و در حد توان ورزش كنید. خوب اگر اراده اجرای رژیم را دارید مجدداً به ما اطلاع دهید تا رژیمتان را ارسال كنیم ( شماره این سوالتان را هم ذكر كنید).
در مورد سوال دوم، این كار بسیار غلط است و موجب تحلیل شدید عضلات و اندام ها خواهد شد. پس اصلاً به این گونه رژیمهای غیر عاقلانه فكر نكنید. سیب فقط كمی قند و ویتامین دارد و فكر می كنید كلیه نیازهای شما را تامین می كند؟
كارشناس تغذیه تبیان