پرسش

خانمی31 ساله با قد165 و وزن98 سابقه هیچ بیماری ندارم وزنم بعد از 5 ماه رجیم فقط 1 كیلو كم شده چرا/؟

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز با 5 ماه رژیم حداقل می بایست 10 كیلو كم می كردید البته به همراه ورزش شدید. حتما، كالری رژیمتان بالاست یا فعالیت كمی دارید.در هر صورت بر اساس سن و قدتان حداكثر وزن سالم شما 68 كیلو می باشد. در حال حاضر 30 كیلو اضافه ورن دارید كه می توانید طی سه مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید.ولی بایستی حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان