پرسش

با سلام .خانمی 31ساله هستمكه وزنم98كیلو وقد165 می باشد.مندرسالهای گذشته بهكلاسهای بدنسازی میرفتم ووزن كم میكردم وبس از مدتی چاق می شدم حالا حدود 5 ماهاست كه رجیمئ میطیرم ولاغر نمیشوم

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز بر اساس سن و قدتان حداكثر وزن سالم شما 68 كیلو می باشد. در حال حاضر 30 كیلو اضافه ورن دارید كه می توانید طی سه مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید.ولی بایستی حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان