پرسش

سلام اینجانب با قد57/1 وزن 45 و سن 17 در عرض 1ماه به خاطر مشكلاتی 4كیلو لاغر شدم از شما رژیم چاقی منا سبی بدهید كه در مدت كوتاهی به وزن ایده آل برسم
لطف كنید فارگلیسی برایم بفرستید
با تشكر

پاسخ

با سلام ، دوست محترم، براساس قد و سنتان، حداقل وزن سالم شما 47 كیلو است و وزن ایده آل شما 54 كیلوست. در حال حاضر 2 كیلو كمبود وزن دارید.
در ضمن هر وقت خواستید رژیم افزایش وزن را برایتان ارسال كنیم، ایمیل خود را در yahoo درست كنید و برای ما به همراه سوالتان بفرستید، چون ما رژیم افراد را فقط به ایمیلشان ارسال می كنیم و به hotmail نمی رود.
كارشناس تغذیه تبیان