پرسش

دختری 18 ساله هستم.وزنم 42 كیلو گرم است وقدم 165است.می خواستم ببینم چطور میتوانم وزنم را افزایش دهم.
باتوجه به اینكه اشتهایم هم نسبتا خوب است.البته معمولا غذاهایی را كه از حبوبهت و سبزیجات درست شده نمی خورم

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، با قد 165 در سن 18 سالگی، بهترین وزن (وزن ایده آل ) 5/58 كیلو است و حداقل باید 50 كیلو باشید . با وزن كنونی شما در مرحله سوء تغذیه شدید هستید . (درجه 3 ).
پس حتما احتیاج به اضافه كردن وزن دارید . اگر توانایی اجرای رژیم را دارید برنامه ای برایتان ارسال خواهیم كرد. فقط به ما مجددا اطلاع دهید كه آمادگی رژیم را دارید؟
كارشناس تغذیه تبیان