پرسش

با سلام و تشكر از زحمات شما
من از رژیم غذایی با میزان انرژی 900 كالری پیروی می كنم ولی در مورد كالری بعضی مواد اطلاعی ندارم مثلا من روزی 1 بسته بیسكوییت ساقه طلایی مینو كه وزن آن 200 گرم است می خورم و نمی دانم كه میزان كالری آن تقریبا چقدر است لطفا مرا راهنمایی كنید .
تركیبات این بیسكوییت: آرد شكر مارگارین آرد سبوسدار اینورت عصاره مالت بیكربنات سدیم اسید سیتریك نمك طعام است
متشكرم

پاسخ

با سلام، دوست عزیز چطور در رژیم شما روزی 1 بسته بیسكویت است ؟ این رژیم كه دیگر 900 كالری نیست و یا یك رژیم اصولی نیست. برای یك رژیم 900 كالری حداكثر در روز 5 واحد كربوهیدرات مجاز است كه این یك بسته بیسكویت(بسته 10 تایی ) خودش 6 واحد كربوهیدرات است و 530 كالری انرژی دارد. پس حتما كل برنامه یك روزتان را برایم بنویسید كه ببینم این رژیم اصلا علمی هست یا نه؟!! اگر نبود رژیم مناسبی برایتان خواهم فرستاد .
كارشناس تغذیه تبیان