کد:
67733
پرسش
با سلام
من مدتی است كه ورزش بدنسازی انجام میدهم و وزن من 115 كیلو گرم و قد من 185 سانتی متر است میخواهم چربی شكم و پهلوهایم را بسوزانم باید چه حركاتی را انجام بدهم و ایا دوچرخه سواری به مدت یك سا عت در شب كمكی میكند متشكرم
پاسخ
سلام
بله دوست عزیز دوچرخه سواری بمدت طولانی بسیار مفید است . دركنار آن میتوانید بصورت آرام و طولانی هم بدوید (بالای 30 دقیقه) البته به مرور زمان به این تایم برسید.
دركنار این ورزشها حتما حركات مربوط به تقویت عضلات شكم مانند درازونشست را انجام دهید. مراقب غذای خود هم باشید.
موفق باشید.*-*
مشاور :
بابائي
| پرسش :
شنبه 23/3/1383
| پاسخ :
چهارشنبه 27/3/1383
|
|
|
0
سال
|
اطلاعات ورزشی
| تعداد مشاهده:
55 بار
