پرسش

با سلام.
زنی 25 ساله هستم.بنده از صبح تا شب تنها هستم.برای همین فكر میكنم تنها سرگرمیم خوردن باشد.الان 167 سم قد و 85 كیلو وزن دارم.

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، صبح ها تلویزیون را روشن كنید 4 تا آقای خنده رو به مدت نیم ساعت در حال تمرینات نرمشی هستند. عصرها ضبط را روشن كنید و با موسیقی، حركات موزون انجام دهید. بمدت نیم ساعت صبح زود یا شب ها یا هر وقت روز كه فرصت دارید شال و كلاه كنید و در پارك نزدیك منزلتان كمی قدم بزنید و با چند تا خانم دوست شوید و با هم قرار پیاده روی بگذارید این هم 1 ساعت. پس خیلی هم فرصت نخواهید داشت كه در منزل تنها باشید و فقط با خوردن سرتان را گرم كنید. شما 15 كیلو اضافه وزن دارید و اگر بخواهید وزن كم كنید باید برنامه منظم رژیم غذایی داشته باشید كه هر وقت اراده كردید ما در خدمتیم.
كارشناس تغذیه تبیان