پرسش

با سلام.
زنی 22 ساله هستم.دو سال پیش از لاغری رنج میبردم.به دكتر مراجعه كردم و یك
رجیم چاقی گرفتم.بعد از رجیم وزنم 65 كیلو
شد.البته دكتر گفت اگر به 57 كیلو رسیدی رجیمت راول كن ولی من خودم نیز زیاد از حد خوردم . الان تناسب اندامم به هم خورده و شكمم بزرگ شده.لطفا راهنماییم كنید.

پاسخ

با سلام به شما دوست گرامی، رعایت تعادل در هر كاری موجب سلامت است خصوصاً در امر خوردن. هم كم خوری مضر است و هم پر خوری. شما چون سابقه لاغری دارید، اگر شروع كنید به كم خوری و رعایت نكردن اصول تغذیه ای و سرخود كم خوری كنید، دوباره لاغر خواهید شد و این افت و خیز وزن اثرات مضری به دنبال دارد. پس سعی كنید با افزایش تحرك بدنی خصوصاً انجام تمرینات نرمش در منطقه شكم خوش اندام شوید.
در بخش ( اجتماعی/ تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های لاغری) مطلبی با عنوان " چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم ؟" وجود دارد كه می تواند به شما كمك كند آنرا با دقت مطالعه كنید وتوصیه های آنرا بكار گیرید. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان