پرسش

از مشاور عزیز تغذیه تقاضا دارم برنامه ای غذایی برای بالا بردن وزن و استقامت _وبهتر انكه در مورد بسكتبال وبدنسازی ان _ ارائه دهید
تقاضا دارم بدون حاشیه مواد غذایی مورد نظر و زمان مصرف ان ذكر شود
سن:16 وزن:72 قد:186

پاسخ

با سلام ، دوست محترم، منظورتان از اینكه گفته بودید در مورد بسكتبال و بدنسازی چیست؟ یعنی شما این ورزش ها را می كنید یا خیر؟ سوال خود را همیشه واضح مطرح كنید تا بتوانیم دقیق راهنمایی اتان كنیم.
اگر ورزش می كنید ساعات دقیق ورزش خود را در روز و هفته به اضافه ی قد، وزن و سن خود بیان كنید تا كمكتان كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان