پرسش

با سلام
1- گریپ فوروت سبب لاغری می شود. آیا این جمله صحیح است و اگر بله آیا رمان خوردن و تاثیر آن رابطه ای با یكدیگر دارد ؟
2- من همیشه خودم را با ترازوی منزل وزن می كنم كه قبل از اینكه شما برایم برنامه غذایی ارسال كنید ( دی ماه سال قبل ) 86 كیلو بودم و هم اكنون 75 كیلو شده ام . ولی چند روز قبل در یك فروشگاه ترازوی كامپیوتری دیدم و وقتی خودم را وزن كردم ( البته بدون كفش و چادر ) 81 كیلو نشان داد. كه واقعا بدنم یخ كرد. حالا از شما سوال من اینست كه آیا من باید بر اساس ترازوی منزل وزنم را بسنجم یا اینكه ترازوی كامپیوتری صحیح است ؟
با تشكر

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز اول در مورد وزنتان بگویم. اگر شما وزن قبلی خود را با ترازوی منزل وزن كرده اید الآن هم، همان وزن 75 كیلو درست است. مگر ترازوی منزل شما درست نیست؟! اگر مطمئن هستید سالم است، به همان وزنی كه ترازوی منزل نشان می دهد اطمینان كنید. ممكن است ترازوی كامپیوتری خراب بوده است. در ضمن خودتان نیز مطمئناً متوجه می شوید كه آیا 5 كیلو وزن كم كرده اید یا 11 كیلو؟!!
در مورد گریپ فورت باید بگویم، میوه ای سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. فیبر گیاهی اش فراوان ولی مقدار كالری اش جزئی است. به موجب برنامه های رژیم غذایی كه طی سالها از سوی سازمان نظارت بر مواد غذایی و دارویی امریكا تنظیم یافته، معلوم شده است كه گریپ فورت از قدرت بی نظیری برای سوزاندن و از بین بردن چربی های بدن برخوردار است. البته این ادعا صحت ندارد. چون هیچ میوه ای توانایی این كار را ندارد. افرادی كه از رژیم گریپ فورت پیروی می كنند، دچار كاهش وزن می شوند ولی این كاهش وزن به آن دلیل است كه این افراد از مواد غذایی دیگر نیز كمتر استفاده می كنند.
ولی می توان گفت گریپ فورت به علت داشتن مقدار زیادی فیبر گیاهی، گرسنگی را فرو می نشاند و میوه ی مفیدی برای متعادل ساختن وزن بدن به حساب می آید. اگر می خواهید وزنتان را كاهش دهید، روزانه پیش از مصرف هر وعده ی غذایی، این میوه را بخورید تا جلوی پرخوری اتان را بگیرد. در ضمن میان وعده ی ایده آلی به شمار می آید.
همچنین گریپ فورت سرشار از پكتین (یك نوع فیبر محلول) است و باعث كاهش كلسترول خون در افراد هیپركلسترولمی می شود.
كارشناس تغذیه تبیان