کد:
66917
پرسش
باعرض سلام
متاسفانه جواب سوال 658844كه فرستاده
بودید به علت وجود اشكال در سایت قابل
دیدن نبود لطفا دوباره جواب دهید.
سید حسن حسینی
پاسخ
با سلام ، دوست محترم سئوال خود را از بخش مشاوره ورزشی سایت تبیان بپرسید زیرا این مطلب را بخش ورزشی سایت داده بودند و مطمئناً اطلاعات دقیق تری در این رابطه دارند. در مورد مضرات كراتین تا حدی كه اطلاع دارم به شما می گویم. كراتین پودر پروتئین است كه برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی و افزایش قوای ورزشكار كاربرد دارد . مصرف این پودر برای افزایش قوا فقط زمانی فایده دارد كه ورزش از نوع استقامتی نباشد . اینكه فوتبالیست ها از این پودر استفاده می كنند خیلی تأثیر گذار نیست چون فوتبال یك ورزش استقامتی است . كراتین تنها در چند دقیقه اول با فعالیت شدید در عضلات تمام می شود . فوتبالیست ها باید ذخائر گلیكوژن عضلاتشان را افزایش دهند . پس اولاً به نوع ورزشتان توجه كنید سپس اینكه مصرف بیش ازاندازه آن بار كلیوی را افزایش می دهد و ممكن است برای كلیه مشكل ساز باشد و بهتر است طبق دستور بروشور پودر و یا پزشك تیم ورزشی اتان یا یك متخصص تغذیه آن را مصرف كنید .از مضرات این پودرها این است كه اگر برای مدت طولانی به مقدار زیاد مصرف شوند باعث دفع مقدار زیادی كلسیم از بدن می شوند. كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
يکشنبه 17/3/1383
| پاسخ :
يکشنبه 17/3/1383
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
73 بار
