پرسش

با سلام.
زنی هستم 30 ساله.از كودكی پر خور و چاق بودم و هر چه می خورم سیر نمی شوم.گاهی انقدر می خورم كه وقتی میخواهم از سر میز بلند شوم نمیتوانم و
چند نفر باید بیایند و زیر بغل مرا بگیرند ومرا بلند كنند.الان وزنم 138 كیلو است و قدم 160 س م است.هنگام ناهار خوردن احساس سیری نمیكنم و هر چه بدهند میخورم.وقتی غذایم تمام می شود از بس خوردم نمیتوانم كاری كنم . فقط می خوابم
و دستم را روی شكمم میگذارم.وانگار دارم
می تركم.شكمم انقدر بزرگ است كه به
زحمت از در رد می شوم.یك روز خودم را
امتحان كردم و قبل از نهار خودم را وزن كردم.
130 بودم.بعد از نهار 131 شدم.دور شكمم
108 است.هرهفته 2 كیلو چاق میشوم.
مرا راهنمایی كنید تا شكمم از این بزرگتر نشود.

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی، با این قد و سن كه شما دارید، حداكثر وزن سالم شما 64 كیلو است. پس 74 كیلو اضافه وزن دارید، یعنی بیش از2 برابر.
این اضافه وزن برای فردی با سن و سال شما واقعاً مسئله نادر و خطرناكی است. افزایش 2 كیلو وزن در هفته واقعاً فاجعه است.این مقدار اضافه وزن برای سن شما بسیار بسیار بسیار بالاست. واقعاً اگر به فكر خودتان هستید و می خواهید خود را از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها مثل حملات قلبی، افزایش چربی های خون و فشار خون، مرض قند و ناراحتی مفاصل و ... حفظ كنید بایستی تصمیم جدی جدی بگیرید تا وزن خود را كاهش دهید. بازهم می گویم این مقدار اضافه وزن، فاجعه است.
شما حتماً حتماً بایستی به یك متخصص تغذیه خوب مراجعه كنید تا تحت نظر و سفارش او یك رژیم اصولی به همراه داروهای كاهش اشتها مثل سیپروهپیتاوین مصرف كنید. چرا شما به فكر سلامتی خودتان نیستید؟!!
آیا شما می خواهید و تصمیم دارید لاغر شوید یا فقط می خواهید راهنمایی اتان كنم تا شكمتان از این بزرگتر نشود؟!!
در حال حاضر توصیه می كنم حتماً حتماً حداقل روزی 1 ساعت پیاده روی تند داشته باشید. در یك كلاس ورزش ثبت نام كنید و مرتب در خانه همراه با برنامه های تلویزیون یا رادیو یا خودتان ورزش و نرمش كنید. دیگر اینكه تا حدی جلوی شتهایتان را بگیرید و در حد متعادل و مناسب تا جاییكه نیازهایتان به مواد مغذی بر طرف شود، غذا بخورید. پرخوری نكنید. مطمئن باشید با پرخوری سلامتی اتان تامین نمی شود بلكه به خطر هم می افتد. سن شما هنوز كم است و اگر اراده قوی داشته باشید می توانید وزن خود را كاهش دهید ولی با افزایش سن، هم كاهش وزن سخت خواهد بود چون چربی ها سفت می شوند و هم اینكه تحمل رژیم را نخواهید داشت و ممكن است وزنتان اضافه تر شود.
كارشناس تغذیه تبیان