پرسش

من 10 روز است كه در رژیم لاغری به سر می برم به شدت موهایم می ریزد دو كیلو هم كم كرده ام كم خونی و فقر اهن هم دارم لطفا مرا راهنمایی كنید
یكی از دوئستانم با همین مشكل پزشك او شربتی به نام (میترال) به او داده استا ایا این شربت خودش چاق كننده نیست؟

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز، منظور شما شربت (مینرال) است. چون در مورد این نام یعنی (میترال) خیلی جستجو كردم ولی شربتی به این نام در بین داروها نیافتم. میترال نام یكی از در یچه های قلب است. اگر منظورتان مینرال است می توان گفت یكی از عناصر موثر در رشد مو، روی است. مینرال یعنی املاح. شاید به علت رژیم، دچار كمبود املاح و ویتامین شده اید و موهایتان ریزش پیدا كرده اند.
اگر شربت املاح باشد ممكن است بصورت مكمل باعث افزایش اشتها شود ولی خودش چاق كننده نیست. فقط بایستی مراقب بود تا پرخوری نكرد.
در ضمن شما بایستی حتماً با تجویز پزشك دارو مصرف كنید و نمی توانید به صرف اینكه دوست شما، مانند شما بوده، آن شربت را مصرف كنید.
یكی از عواملی كه موجب ریزش می شود، كمبود مصرف ویتامینهایی گروه B است . البته ریزش مو می تواند دلایل بسیاری داشته باشد مثل كاهش هورمونهای زنانه یا سابقه ژنتیكی تاسی كه در مردان تاسی را به دنبال دارد و درزنان كم شدن مو پس از سنین 30 تا 40 سال یا افزایش مشتق هورمون مردانه دی هیدرو تستوسترون در خانم ها و آقایان. مطالب خوبی در این رابطه در هفته آینده بر روی سایت به نمایش خواهیم گذاشت. در ضمن مطلبی در رابطه با ریزش مو در خانم ها در بخش ( اجتماعی/تغذیه / خبرها و دانستنی های تغذیه / خبرهای جدید) در همین سایت وجود دارد كه مطالعه آن مفید خواهد بود.
یكی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است كه در گروه ویتامینهای B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است كه دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مكمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود. زیرا عارضه مشخص كمبود بیوتین ، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذكرمی كنم. منابع غنی از B6 ؛ جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشك و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین؛ جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است . در عین حال در كتاب خواص خوراكی ها نوشته است؛ پیاز خام برای موهای سر مفید است . مرهم ترب را برای رویاندن موهای ریخته بكار می برند و مداومت در مصرف ترب برای موی سر بسیار مفید است . شنبلیله برای موی سر مفید است . فلفل سبز برای درمان ریزش مو موثر است می توانید گرد فلفل سبز را در كمی آب حل كنید وهفته ای 2 تا 3 بار پوست سرتان را با این مرهم ماساژ دهید. كلم ریزش موی سر را برطرف می كند.
اگر مواردی كه ذكر شد در دسترس داشتید استفاده كنید ولی این نكته قابل ذكر است كه درمان های پوستی حداقل 5 تا 6 ماه طول می كشد تا پاسخ مناسب دهد پس حوصله به خرج دهید. در ضمن سعی كنید در این مدت از مواد شیمیایی برای رشد مویتان استفاده نكنید. از یك شامپوی معمولی و ثابت استفاده كنید و موهایتان را زیاد آرایش نكنید. در ضمن می توانید از منابع غنی ویتامنهای ذكر شده معجونی تهیه كنید بصورت موضعی پوست سرتان را مالش دهید.
كارشناس تغذیه تبیان