پرسش

با سلام وخسته نباشید
من زنی هستم 25 ساله.قد150،وزن70 می دانم كه خیلی اضافه وزن دارم اما تاكنون تلاش من برای كاهش وزن اثری نداشته خواهش می كنم در این زمینه مرا راهنمایی نمایید و اطلاعات لازم را به آدرس پستی كه برایتان نوشته ام ارسال نمایید.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز بر اساس قد و سنتان، حداكثر وزن سالم شما 56 كیلوست. در حال حاضر 14 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی دو مرحله رژیم غذایی به همراه ورزش آن را كاهش دهید.بایستی تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان