پرسش

با سلام.
زنی هستم 25 ساله.مادروپدرم ازهمان دوران نوجوانی هی به من میگفتند چرا اینقدر لاغری؟ چرا وزنت كم است؟
در ان موقع من 60 كیلو و158 قد داشتم.
مادر و پدرم خیلی دوست داشتند كه من
خیلی چاق شوم.در ان زمان مادرم 8 قرص
افزایش اشتها را در یك لیوان اب ریخت وهم زد و به من داد ومن هم خوردم.از ان روز به
بعد من اشتهای عجیبی به خوردن غذا دارم
به طوریكه 4 بشقاب پر برنج را با میل میخوردم.تا 4 سال پیش وز نم به 92 كیلو رسیدومادروپدرم بسیار خوشحال بودند.
3 سال پیش ازدواج كردم بعد از ان باردار شدم.در بارداری مادرم به من چیز هایی میداد كه بخورم.ومن هم میخوردم.در ماه 5
بارداری وزنم 100 كیلو شد وشكمم خیلی
خیلی بزرگ شده بود.به طوری كه انگار
5 قلو باردارم.بعداز زایمان وزنم 110 شدودر دوران شیردهی مادرم میگفت چون شیر
میدهی باید غذا زیاد بخوری.من هرروز سه لیوان شیر پر چرب و 7 سیخ جگر وصبحانه هر
روز كله پاچه می خوردم.وزنم در دوران شیر دهی به جای انكه پایین بیاید بالا میرفت.
الان وزنم 130 كیلو شده.از صبح تا شب كارم خوردن شده به طوریكه هرهفته 2 كیلو
چاق میشوم.دیگر نمیتوانم خوب راه بروم
چون شكمم بسیار گنده شده است.
دیگر خسته شدم.من را راهنمایی كنید.
ببخشید كه سرتان را درد اوردم.

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی، خسته نباشید با این همه سختی و رنجی كه كشیده اید. ببخشید كه صریح صحبت می كنم. مگر شما بعنوان یك فرد مستقل، از خودتان قدرت تصمیم گیری نداشته اید و ندارید كه جلوی خوردنتان را بگیرید تا 130 كیلو نشوید. این وزن با قدی كه گفته اید (158) یعنی فاجعه. این مقدار اضافه وزن برای سن شما بسیار بسیار بسیار بالاست. واقعاً اگر به فكر خودتان هستید و می خواهید خود را از ابتلاء به بسیاری از بیماری ها مثل حملات قلبی، افزایش چربی های خون و فشار خون، مرض قند و ناراحتی مفاصل و ... حفظ كنید بایستی تصمیم جدی جدی بگیرید تا وزن خود را كاهش دهید. بازهم می گویم این مقدار اضافه وزن، فاجعه است. در انتهای صحبتتان گفته بودید. دیگر خسته شدم. چه عجب احساس خستگی كرده اید؟!! چون خیلی دیر متوجه وضعیت خودتان شده اید.
كار مادرتان در مورد دادن 8 قرص با هم به شما، واقعاً خطرناك بود، چون این قرص ها مثل سیپروهپتادین از عمل سروتونین در مغز جلوگیری كرده و از این طریق باعث افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن با دریافت مواد مغذی می شود.عوارض جانبی این دارو شامل موارد زیر است:
خشكی دهان و بینی و گلو- خواب آلودگی و عدم تمركز ذهنی- خستگی – سرگیجه - ناراحتی معده – گرفتگی قفسه سینه – سردرد – اسهال – ضعف عضلانی- اشكال در وضع ادرار- مشكلات در دید – خارش پوست- یبوست.
هر چند كه احترام به پدر و مادر واجب است ولی نه اینكه برای گوش دادن حرف آنها، به سلامتی خود لطمه بزنید چون اگر كوچكترین بیماری برای شما پیش آید، اولین افرادی كه ناراحت می شوند، آنها هستند.
آدم روز خود را به چندین بخش تقسیم می كند كه شامل خوردن، خوابیدن، عبادت و تفریح و انجام كارهای روزانه ( در محل كار یا در خانه) است ولی اینكه از صبح تا شب فقط بخورد با هیچ عقل سالمی سازگار نیست.
ببخشید كه صریح صحبت كردم چون واقعاً از این اضافه كردن وزنتان، ناراحت شدم. هفته ای 2 كیلو خیلی زیاد است. فكر كنم اگر احساس خستگی نكرده بودید تا 200 كیلو هم پیش می رفتید.
در هر صورت اگر در دوران شیردهی هستید تا 6 ماه نمی توانم رژیم به شما بدهم و بعد از اتمام 6 ماهگی فرزندتان به ما اطلاع دهید تا رژیم را برایتان ارسال كنیم.
در حال حاضر توصیه می كنم حتماً حتماً حداقل روزی 1 ساعت پیاده روی تند داشته باشید. در یك كلاس ورزش ثبت نام كنید و مرتب در خانه همراه با برنامه های تلویزیون یا رادیو یا خودتان ورزش و نرمش كنید. اگر می توانید هرشب 30 عدد دراز ونشست بزنید. دیگر اینكه تا حدی جلوی شتهایتان را بگیرید و در حد متعادل و مناسب تا جاییكه نیازهایتان به مواد مغذی بر طرف شود، غذا بخورید. پرخوری نكنید. مطمئن باشید با پرخوری سلامتی اتان تامین نمی شود بلكه به خطر هم می افتد. سن شما هنوز كم است و اگر اراده قوی داشته باشید می توانید وزن خود را كاهش دهید ولی با افزایش سن، هم كاهش وزن سخت خواهد بود چون چربی ها سفت می شوند و هم اینكه تحمل رژیم را نخواهید داشت و ممكن است وزنتان اضافه تر شود.
شما روزی 3 لیوان شیر را بخورید ولی كم چرب آن را نه پر چرب. كله پاچه را هم از برنامه غذایی اتان حذف كنید. غذایتان را كم روغن تهیه كنید. سبزی و میوه زیاد بخورید ولی لبنیات را از نوع كم چرب مصرف كنید. برنج و نان را در حد مناسب مصرف كنید.
اگر سوال دیگری هم داشتید خوشحال خواهیم شد، پاسخگو باشیم.
كارشناس تغذیه تبیان