پرسش

باسلام.
من زنی هستم 25 وبا 165س م قد ساله.
قبل از بارداری 60 كیلو بودم.الان ماه 6 بارداری هستم.مادرم و خانواده شوهرم اصرار زیادی دارند كه بچه من چاق باشد.
برای همین هرروز زیاد غذا به من میدهند.
مثلا ناهار 2 پیتزا یا 10 سیخ جگر یا 3 بشقاب چلو كباب به من میدهند.من هم
مجبورم همه انها را بخورم.انقدر به من غذا
میدهند كه من دیگر نمیتوانم از جایم بلند شوم.من هفته ای 5 .1كیلو چاق میشوم.
الان وزنم 85 كیلو است.
وقتی به دكتر میروم ومرا وزن میكند میگوید
كه پس از زایمان وزنت سخت برمیگردد.لطفا
بگویید كه من چكار كنم.
با تشكر.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز تنها راه چاره این است كه پر خوری نكنید ، چون همانطور كه به شما گفته اند بعد از زایمان دچار اضافه وزن خیلی زیادی شده و اینكه به حالت قبلی برگردید خیلی خیلی سخت است و مطمئن با شید با پرخوری ، بچه سالمتری نخواهید شد . بلكه بایستی به اندازه نیازتان از تمامی مواد غذایی استفاده كنید تا دچار كمبود مواد مغذی نشوید و رشد جنین آسیب نبیند .
ولی پرخوری فقط باعث می شود كه نتوانید به راحتی زایمان كرده و بعدها هم چاق خواهید ماند . به طور معمول زنان باردار در طول حاملگی حدود 12-10 كیلوگرم اضافه وزن دارند، البته برای خانم های لاغر تا 18 كیلوگرم و برای خانم های چاق تا 11 كیلوگرم در نظر گرفته شده است. این تقسیم بندی ها بر اساس شاخص جرم بدن(BMI) به دست می آید كه از تقسیم كردن وزن پیش از حاملگی بر مجذور قد مادر حاصل می شود.
افزایش وزن بدن در طول حاملگی به صورت یكنواخت نیست. در 3 ماهه ی اول افزایش وزن آهسته و حدود 2-1 كیلوگرم است. در طول 6 ماهه ی آخر، افزایش وزن حدود 5/0 كیلوگرم در هفته می باشد. البته هر گونه تغییر وزن ناگهانی باید گزارش داده شود.
دوست عزیز مطالب كامل و جامعی در بخش( اجتماعی/ تغذیه/ انواع برنامه های غذایی/ برنامه غذایی در سنین مختلف) با عناوین ( تغذیه دوران بارداری ) و ( تغذیه صحیح دوران شیردهی ) وجود دارد كه می توانید با مراجعه به آن قسمت در همین سایت، استفاده كافی را ببرید. حتماً مفید خواهد بود.
كارشناس تغذیه تبیان