پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما كارشناسان محترم
لطفا بفرمایید كه چه غذاهایی ادرار آور هستند و كدام یك از بقیه بیشتر موثر هستند و بفرمائید كه این غذاها به علت داشتن چه موادی این خاصیت را دارند ؟
با تشكر از لطف شما

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز، در این رابطه در سایت های خارجی جستجو كردم و مواد غذایی دیورتیك ( افزاینده ادرار) را یافتم كه شامل: كرفس و تخم آن – هندوانه – خربزه – شاهی آبی – آب تره – مارچوبه – قاصدك – كنگر فرنگی – چای های گیاهی – جعفری – انواع توت ها مثل توت سفید و توت فرنگی – سرو كوهی – آب سبزیجات بود.
در كتاب های خواص سبزی ها و میوه های خوراكی تالیف ( مرتضی نظری) نیز نوشته شده است: تره از سبزی های ادارآور است كه می توان آن را بصورت سوپ یا شربت آن یا جوشانده 4 گرم از تخم آن در یك لیتر آب، مصرف كرد- آب لیمو- انجیر- آناناس – ازگیل – برگ تازه گشنیز- سرشاخه گلدار موزه – شوید – شاهی – هویج – سیب – خیار نیز از مواد غذایی ادارآور هستند.
همچنین خوردن گریپ فورت بطور ناشتا در صبح باعث افزایش ادار می شود.
كارشناس تغذیه تبیان