پرسش

باسلام
من زنی 43 ساله هستم و از اضافه وزن رنج می برم لطفامن را در امر رژیم غذایی راهنمایی فرمایید لازم به ذكر است وزنم 80 كیلو و قدم نیز 155 میباشد

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز بر اساس ن و قدتان حداكثر وزن سالم شما 62 كیلو است، پس 18 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی دو مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید . بایستی تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان