پرسش

باسلام بنده جمال الدّین رخشان هستم
می خواستم بگویم از چاقی مفرط رنج می برم.سن:40 قد:180 سانتیمتر وزن :120
خواهشمند است هرچه سریعتر بنده را راهنمایی فرمائید
با تشكّر فراوان از كارشناسان تغذیه تبیان
7/3/1383 10:11

پاسخ

با سلام ، دوست محترم، بر اساس سن و قد تان، حداكثر وزن سالم شما 84 كیلو است. پس 36 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی 4 مرحله رژیم غذایی به همراه ورزش آن را كاهش دهید. این مقدار اضافه وزن برای سن شما بسیار بسیار بالاست و خدای نكرده با افزایش سن دچار عوارض گوناگونی مثل افزایش فشار خون و چربی های خون، ناراحتی قلبی – عروقی، ناراحتی مفاصل و دیابت و ... خواهید شد.
بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان