پرسش

سلام .با تشكر از شما من با توجه به مراجعه به پزشك حدود 10 كیلو اضافه وزن دارم(164قد-72وزن)از شما تقاضای برنامه غذایی دارم اراده خوبی دارم راهنماییبفرمایید. متشكرم

پاسخ

با سلام ، دوست محترم بر اساس سن و قدتان، حداكثر وزن سالم شما 64 كیلوست. پس 8 كیلو اضافه وزن دارید.بایستی تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید.حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان