پرسش

زنی هستم 30 ساله كه قد من 145 سانتیمتر است اما می‌خواهم اگر بشود قدم بلند شود آیا امكان دارد با تغذیه و یا مصرف داروی خاصی این امر صورت گیرد. با تشكر

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز نهایت رشد قدی در خانم ها تا سن 18 سالگی است. رشد بیشتر قدی در سن شما از نظر غذایی امكان پذیر نیست. از نظر دارویی هم كه مدام در مورد آنها تبلیغات فراوان می شود، باید بگویم مطمئن باشید مصرف دارو بخصوص برای این طور كارها بدون اثرات جانبی و عارضه نخواهد بود و اگر هم الان عوارض خود را نشان ندهد، بعد ازمدتی عوارض آن بروز خواهد كرد. پس توصیه می كنم دارویی مصرف نكنید.
درمورد غذاهای بهبود دهنده وضعیت استخوانی ، منابع تأمین كننده كلسیم ، فسفر، منیزیم و ویتامین D را بیشتر مصرف كنید . برای این منظور روزی 3 لیوان شیر و لبنیات ، اسفناج ، گوشت و تخم مرغ ( در كل 150 گرم در روز ) + نصف لیوان حبوبات پخته در روز + 10 عدد بادا م + 10 عدد بادام زمینی و برگه زرد آلو در روزمصرف كنید.
كارشناس تغذیه تبیان