پرسش

6 ماه است كه رژیم لاغری می گیرم و حدود 12 كیلو وزن كرده ام از رژیم خاصی پیروی نمی كنم از همه مواد غذایی استفاده میكنم تنها غذایی را كه خیلی كم كرده ام برنج می باشد كه در هفته تقریبا؛ یك پیش دستی میوه خوری می باشد علاوه بر آن نان را نیز كاهش داده ام كه به میزان 2 كف دست نان در هر روز می باشد صورتم كوچك شده است دو طرف دهانم تو رفته است سئوال من اینست كه آیا راه مناسبی برای این امر می باشد یا نه؟

پاسخ

با سلام، دوست عزیز طریقه درست رژیم نهایتاً كاهش 4 كیلو در ماه است ولی اگر می بینید این رویه ای كه پیش گرفته اید، آسیبی به سلامتی اتان نمی زند، آن را ادامه دهید، البته به همراه روزی یك ساعت پیاده روی. در ضمن شما حتماً جزء آن دسته از افرادی هستید كه با لاغر شدن، ابتدا صورتشان لاغر می شود و راهی ندارید. ولی اگر می خواهید رژیم اصولی و حساب شده ای داشته باشید می توانید سن، قد و وزن دقیق خود را كه در حال حاضر دارید به ما بگوئید تا راهنمایی اتان كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان