پرسش

با سلام. من دختری 21 ساله هستم كه وزنم 70 و قدم 156 می‌باشد می‌دانم كه اضافه وزن دارم. لطفاً‌مرا راهنمایی كنید و یك رژیم غذایی مناسب به من بدهید كه هر چه سریعتر به وزن ایده‌آل خود برسم.
لطفاً پاسخ سوال را حتماً email بزنید.
با تشكر فراوان

پاسخ

با سلام، دوست عزیز، حداكثر وزن سالم شما 58 كیلوست. پس 12 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی یك مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید.
ولی بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان