پرسش

سلام و خسته نباشید
خیلی خوب بود اگه در مورد انواع ویتامین و محلول بودن در آب یا چربی صحبت كنید .چون خیلی از ویتامینها رو بدلیل بلد نبودن طریقه مصرف هدر میدیم ...

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز ما از خیلی قبل این كار را كرده ایم و مطالب جامع و كاملی در مورد انواع ویتامین ها، خواص آنها و منابع غذایی آنها در بخش ( اجتماعی/ تغذیه/ مواد مغذی مورد نیاز بدن / ویتامین ها ) در همین سایت وجود دارد. با مراجعه به آن قسمت پاسخ خود را خواهید یافت.
ویتامین های محلول در آب: ویتامین های گروهB و ویتامینC است.
ویتامین های محلول در چربی: ویتامین های A،D،E وK می باشند.
كارشناس تغذیه تبیان