پرسش

با سلام
سنم 17 ساله
قدم 175سانته
وزنم 100كیلوه
استخوان بندیم درشته
چه كار كنم به وزن ایده ال برسم
جنسیت=مذكر

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی براساس قد و سنتان، حداكثر وزن سالم شما 76 كیلو می باشد. پس 24 كیلو اضافه وزن دارید كه بایستی طی 3 مرحله رژیم غذایی به همراه ورزش منظم و روزانه آن را كاهش دهید. حال اگر تصمیم جدی برای كاهش وزن خود و آمادگی لازم را دارید اطلاع دهید تا مرحله اول رژیم را برایتان ارسال كنیم. ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان